Pemilik Blog-www.mreena.com

Hai, Selamat datang ke blog Reena Sidek.. Blogger yang berasal dari Kuching, Sarawak. Untuk Review boleh email di reenasidek@gmail.com

author

Makanan Untuk Tambah Darah

Leave a Comment

Makanan Untuk Tambah Darah


Makanan Untuk Tambah Darah | Cegahlah sebelum terlambat. Mungkin anda boleh mengubah segala-galanya dengan cara pemakanan yang sihat. Perhatikan beberapa jenis makanan yang baik untuk menghindari anemia. Ada kalanya boleh membawa maut.

Makanan Untuk Tambah Darah

1. Makanan laut/ikan

Ikan bukan sahaja kaya dengan lemak omega-3. Tetapi ikan juga kaya dengan zat besi yang baik untuk tubuh. Jadi banyakkan pengambilan ikan dalam menu seharian anda.


2. Daging merah

Daging merah adalah makanan yang paling baik untuk menambah darah dalam tubuh. Pengambilan yang konsisten boleh menambahkan hemoglobin. Tetapi harus diingat jangan pula mengambil daging merah yang berlemak. Dibimbangi darah bertambah kolesterol juga turut sama meningkat.


3. Beras perang

Beras perang memiliki pelbagai manfaat untuk kesihatan. Ia boleh menurunkan berat badan, mengurangkan kolesterol dan juga gangguan pencernaan. Tahukah anda bahawa darah merah juga mempunyai zat besi yang banyak iaitu dapat meningkatkan hemoglobin.


4. Hati lembu

Hati lembu antara makanan yang sangat kaya dengan zat besi. Dengan 100 gram hati lembu ia mengandungi hampir 9mg zat besi.


5. Strawberi

Strawberi bertindak dengan dua keadaan iaitu ia membekalkan sumber zat besi yang tinggi. Mereka yang suka memakan strawberi akan mempunyai kelebihan pada tubuh.


6. Bayam

Selain dapat meningkatkan hemoglobin bayam juga mampu mengelakkan kanser dengan cara memperlambatkan pertumbuhan sel.



* Jadi sentiasalah amalkan kesemua jenis makanan ini ke dalam menu harian anda. pastinya mampu mengurangkan risiko alami anemia.
Read More

6 Punca Utama Diri Menjadi Kuat Tidur

1 comment

6 Punca Utama Diri Menjadi Kuat Tidur


6 Punca Utama Diri Menjadi Kuat Tidur


1) Kencing Manis

Awas dengan penyakit berbahaya ini sekiranya kamu selalu mengalami keletihan dan kerap mengantuk. Apabila kadar di dalam gula tinggi dalam darah, tenaga tidak dapat dihasilkan dengan baik.

Penghidap kencing manis akan muda menjadi letih dan tidak bermaya. Jika sudah mengalami kencing manis solusinya adalah dengan mengawal pemakanan dan bersenam. Dengan menurunkan 10 peratus, risiko untuk mengalami kencing manis akan berkurangan separuh.


2) Kurang Darah Merah

Perhatikan tahap kesihatan darah kamu dan pastikan kamu bebas daripada penyakit anemia. Biasanya tahap besi (iron) dalam darah akan berkurangan dan meletakkan kamu berada dalam keadaan berisiko.

Sel darah merah sangat penting untuk membawa oksigen keseluruhan organ. Lemah, sesak nafas dan sering berdebar-debar merupakan simptom penyakit Anemia. Oleh itu, segeralah berjumpa doktor sekiranya kamu mempunyai simptom-simptom ini.


3) Pengambilan Kafein

Kafein membantu kamu untuk segar dan meningkatkan kadar konsentrasi apabila kamu mengambil dos yang tidak keterlaluan. Tetapi, sekiranya kamu mengambil terlalu banyak kafein dalam sehari, ia akan menyebabkan kadar degupan jantung kamu bertambah laju dan menyebabkan tekanan darah meningkat serta bada menjadi cepat letih.


4) Tekanan Emosi
Setiap orang pernah mengalami tekanan. Sebenarnya tekanan bukan sekadar emosi sahaja tetapi ia juga memberi kesan kepada fizikal. Lemah, sakit kepala dan hilang selera makan adalah simptom yang sering berlaku akibat tekanan emosi.

Lakukan perkara-perkara yang dapat mengurangkan stress seperti bersukan, bermunajat kepada Tuhan atau bermeditasi. Jika tidak berkesan juga, sebaiknya kamu mendapatkan nasihat daripada pakar psikiatri.

5) Tidak Cukup Tenaga

Makan terlalu sedikit akan menyebabkan badan kamu menjadi lemah. Sebenarnya pemakanan yang seimbang dapat membantu kamu untuk mengekalkan tenaga dan juga paras glukosa dalam darah. Apabila paras gukosa menjadi rendah, kamu akan menjadi lemah dan boleh menyebabkan pitam.

Oleh itu, ambillah sarapan yang ringkas setiap hari supaya tenaga kamu dapat dibekalkan di waktu pagi kerana pada waktu ini badan kamu sangat memerlukan tenaga yang tinggi.

6) Dehidrasi

Mudah lemah mungkin disebabkan kamu kurang minum air. sama ada kamu melakukan senaman ataupun bekerja di atas meja, badan sangatlah memerlukan air. Apabila kamu berasa dahaga itu bermakna kamu sedang didehidrasi. Minum air kosong sekurang-kurangnya lapan liter sehari untuk memberi tenaga dan mengurangkan dehidrasi sepanjang hari.
Read More

Petua Hilangkan Kesan Dakwat Pada Pakaian

Leave a Comment

Petua Hilangkan Kesan Dakwat Pada Pakaian


Petua Hilangkan Kesan Dakwat Pada Pakaian

1)Tititskan sedikit cuka ke atas kesan dakwat pada pakaian anda. Biarkan untuk beberapa minit kemudian gosok-gosok dengan jari di atas kesan dakwat tersebut. Ulang beberapa kali sehingga tiada lagi kesan dakwat. Selepas itu cuci pakaian tersebut seperti biasa.

2) Campurkan sedikit garam halus dan beberapa titis jus limau nipis ke atas kesan dakwat pada pakaian anda. Biarkan beberapa minit sebelum anda gosokkan dengan jari ke atas kesan dakwat. Ulangi beberapa kali untuk menghilangkan kesemua kesan dakwat. Kemudian barulah cuci pakaian tersebut seperti biasa.

3) Ambil sedikit susu tepung dan bancuh dengan air. Sapukan bancuhan susu itu ke atas kesan dakwat dan biar sehingga kering. Selepas itu cuci pakaian tersebut dengan air bersih untuk menghilangkan kesan susu.

4) Selain itu anda juga boleh sembur penyembur rambut pada kesan dakwat di pakaian anda. Biarkan kering. Kemudian ambil sebaldi air dan tuangkan beberapa titis cuka. Rendamkan pakaian tersebut untuk beberapa minit. Kemudian barulah cuci dengan air bersih.

Biarpun Petua Hilangkan Kesan Dakwat Pada Pakaian ini nampak mudah dilakukan, tetapi harus diingatkan kemungkinan ada jenis fabrik yang tidak sesuai untuk mengunakan petua-petua ini.
Read More

Hancur Aku | OST Patahnya Sebelah Sayap

Leave a Comment
Lagu gandingan antara kumpulan Estranged dan Fazura berjudul Hancur Aku diangkat sebagai lagu tema untuk drama Patahnya Sebelah Sayap yang akan disiarkan di slot Samarinda TV3. Info lanjut drama klik disini.

Hancur Aku | OST Patahnya Sebelah Sayap


Tajuk : Hancur Aku
Artis : Estranged feat Fazura
ost : Patahnya Sebelah Sayap


LIRIK LAGU HANCUR AKU - ESTRANGED FEAT FAZURA


Apa khabar teman ?
Ku perlu bicara
Kerna aku hilang
Tanpa kamu
Apakah ertinya ?
Ke semua ini
Ku merindukan kehadiranmu


Hancur, hancur aku
Bila-bila saja
Hancur, hancur aku
Hancur, Hancur aku
Bila-bila saja
Hancur, hancur aku


Apa khabar teman ?
Ku tunggu bicara
Harap engkau cari diri aku
Apakah ertinya ?
Kesudahan ini
Sepatutnya kau rindu
Kehadiranku


Hancur, hancur aku
Bila-bila saja
Hancur, hancur aku
Hancur, Hancur aku
Bila-bila saja
Hancur, hancur aku


Bila engkau tiada (bila engkau tiada)
Rindu kau bicara
Hancur, hancur aku


Bila teringatkanmu (ku teringatkanmu)
Hancur, hancur saja
Bila inginkan mu
Hancur aku (hancur aku)

 
Read More

CARA MENANGANI PERASAAN CEMBURU PADA PASANGAN

Leave a Comment

CARA MENANGANI PERASAAN CEMBURU PADA PASANGAN


CARA MENANGANI PERASAAN CEMBURU PADA PASANGAN

1) Kawal penggunaan handphone. Kalau bercakap dengan pasangan seminit dua dah penat, tapi bercakap dengan orang lain sampai 15-20 min selamba saja. Dari dapur sampai bawa masuk toilet mandi, keluar toilet sambung lagi. Macam mana pasangan tak jeles? Alat komunikasi untuk mendekatkan yang jauh tapi jangan sampai menjauhkan yang dekat.

2) Sentiasa ungkapkan perkataan sayang, cinta, rindu pada pasangan dua tiga kali sehari. Peluk dan cium pasangan setap kali pergi dan balik kerja. Hantar sms ungkapan sayang setiap beberapa jam sekali supaya pasangan rasa dihargai.

3) Kenalkan pasangan pada sahabat dan rakan baik supaya mereka tahu siapa siapa pasangan anda dan kurangnya perasaan cemburu pada pasangan.

 

4) Lihat semula gambar-gambar lama bersama seperti gambar semasa bertunang, nikah, masa anak 1 dan seterusnya untuk mengembalikan nostalgia dan mengeratkan kasih sayang.

5)Tidak pilih kasih pada mertua. Sentiasa bersikap adil dan tidak membezakan antara ibu bapa sendiri dan mertua. Sentiasa menjenguk keluarga mertua.

6) Para suami tolong isteri buat kerja rumah. Suami jangan terlalu taksub dengan TV, handphone, whatsapp grup, Ringankan tulang menolong isteri sebab membantu isteri adalah sunnah Rasulullah. Rasulullah sendiri kerja teruk di luar, tapi bila balik ke rumah baginda tolong isteri bantu jaga anak, memasak dan baju koyak pun sendiri yang jahit.


7) Berhenti main game baik di handphone, gadjet mahupun ps3, ps4 once dah berkahwin sebab tak mendatangkan faedah. Lebih baik menghadap muka pasangan, makan bersama dan membantu pasangan dari bermain game.

8) Sentiasa mengajak pasangan mengikuti aktiviti kita diluar supaya pasangan tahu apa yang pasangan mereka lakukan di luar. Walaupun pasangan tidak gemar tetapi at least dia tahu apa yang kita buat.

9) Sentiasa mengawal batas pergaulan di media sosial. Janganlah memuji kecantikan dan kelebihan orang lain tetapi tidak pernah memuji pasangan sendiri.

10) Sentiasa duduk semeja dan berbincang dari hati ke hati apa yang kita dan pasangan suka atau tidak. Pasangan sangat tidak suka apabila pasangan mereka berwhatsapp dan berkomunikasi dengan lelaki atau perempuan lain secara sembunyi di belakang pasangan. Elakkan CURANG!

Bila adanya pengorbanan, kesungguhan dan dan kasih sayang dari pasangan maka kuranglah perasaan cemburu pada pasangan. Cemburu itu perlu tapi jangan sampai melampaui batas.

Sumber :(DMFK INSPIRASI SINAR)
Read More
Previous PostCatatan Lama Laman utama

Arkib Blog

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...